对于宝宝来说，补钙非常重要。补钙可以促进骨骼生长发育，增强骨骼强度，预防骨质疏松症等疾病。然而，很多父母可能会为如何给宝宝补钙而烦恼。不过，其实宝宝的饮食中，很多食材都含有丰富的钙质，而且还很便宜。下面是一些宝宝可以吃的便宜又补钙的食材：
1.豆类：豆腐、黄豆、绿豆等都是富含钙质的食材，而且价格也比较便宜。可以将豆类加入到宝宝的膳食中，或者做一些豆腐、绿豆汤等食品，增强宝宝的钙质摄入。
2.海产品：海产品中普遍含有较多的钙质，比如鱼类、虾类、蟹类等。不过，海产品的价格有些贵。因此，可以选一些性价比较高的冰冻鱼、虾，煮一些汤或炒一些菜，供宝宝食用。
3.蔬菜：小白菜、芥菜、菠菜等蔬菜也是很好的钙质来源。而且这些蔬菜价格相对比较便宜，可以在宝宝的饭菜中常常使用。
4.牛奶、奶酪：牛奶、奶酪是非常好的钙质来源，但这些食物的价格比较贵。可以选择一些比较实惠的奶粉或者酸奶等代替。
总的来说，给宝宝补钙不是一件很难的事情。只要给宝宝提供均衡的膳食，多选择富含钙质的食物，他们的身体就会得到足够的营养支持。
