对于一岁三个月的宝宝，补钙是非常重要的。钙是成长发育所必需的基本元素之一，对于儿童而言，钙能够促进骨骼生长和牙齿发育，增强免疫功能，提高心血管健康等。但是，宝宝的钙需求量较高，如何给宝宝补钙呢？
1. 牛奶或者奶粉
在宝宝加辅食前，母乳或者配方奶粉已经能够提供足够的钙质。一岁三个月的宝宝如果饮用奶粉，可以选择富含钙质的婴儿配方奶粉；如果饮用牛奶，可以选择添加DHA的脱脂牛奶。需要注意的是，如果宝宝对牛奶过敏或者乳糖不耐受，就需要选择其他钙来源。
2. 食物
摄入丰富的钙质食物是宝宝补钙的最好方式之一。可以在宝宝的饮食中添加富含钙的食物，如豆腐、蛋黄、鳕鱼、菜花、西兰花、绿叶蔬菜、核桃等。
3. 补钙剂
如果宝宝天然的钙摄入量无法达到需要的量，可以考虑使用补钙剂。但是需要遵循医生的建议，不要私自给宝宝补钙剂。
总之，补钙是非常重要的，但是过度摄入钙质也不好。家长需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来给宝宝补钙，避免出现偏高或者偏低的情况。同时，家长也需要鼓励宝宝运动，晒太阳，保持健康的生活方式，有助于宝宝吸收和利用钙质。
