胎毒指的是孕期通过胎盘的毒素或胎儿代谢产物进入母体，被沉积在母体内，导致母体身体不适、肥胖、皮肤暗沉等问题。想要快速去除胎毒，需要综合考虑饮食、运动、按摩等因素。
饮食上，要注意多吃富含维生素C、膳食纤维、蛋白质等营养素的食物，如水果、蔬菜、全麦类食品、瘦肉、鱼类等，同时要控制摄入油腻、高热量食品，少摄入咖啡、烟酒等刺激性物质。此外，要注意避免过度饮水，以防水肿等问题。
运动方面，适当的有氧运动有助于促进血液循环、代谢提升以及减少体内脂肪。如散步、游泳、瑜伽等，建议每周进行4-5次，每次持续40分钟以上，但要避免过度疲劳和运动过度。
按摩方面，可以选择经络按摩、拨筋按摩、淋巴排毒按摩等方式，可以帮助促进淋巴循环、血液循环以及缓解疲劳等问题。按摩可选择由专业按摩师进行，或自己在家进行。
除此之外，积极的心态与良好的休息也是减少胎毒的重要保障，可以采用阅读、听音乐、冥想、瑜伽等方式进行身心放松。但需要注意，身体状况因人而异，如有特殊情况需遵医嘱而行。
