宝宝补钙长高应该注重饮食、运动和充足的睡眠等方面的综合调节，通过良好的生活习惯，全方位地补充钙质，对宝宝长高起到良好的促进作用。那么，宝宝补钙应该吃什么呢？
1.奶制品
奶制品是最常见的钙源之一，含有大量的钙质，而且经过加工熟化，更容易被人体吸收。因此，婴幼儿奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等都可以作为宝宝补钙的首选。
2.海产品
海产品中含有非常丰富的钙质，如龙虾、蟹、贝类、虾等，而且海产品中还含有丰富的微量元素，对宝宝的发育也非常有益。
3.豆类食物
豆类食物中含有大量的植物性钙质、维生素、微量元素等，如豆腐、豆浆、黄豆、花生等，都可以成为宝宝补钙的良好来源。但需要注意的是，豆类食物中含有一定量的荷尔蒙物质，应注意适量。
4.蔬菜水果
蔬菜水果中也含有大量的钙质，如青菜、菠菜、芹菜、花菜、胡萝卜、葡萄、苹果等，都可以作为宝宝补钙的好方法。但要注意，蔬菜水果中含有的钙质往往难以被人体吸收，建议同时搭配其他钙源。
总的来说，宝宝补钙的最好方法是饮食多样化，充分搭配多种钙源，比如奶制品+海产品、豆制品+蔬菜水果等。此外，还需要注意控制糖分、脂肪等不良营养素的摄入，保证充足的运动和睡眠。只有以全面的方法来补钙，才能够更好地促进宝宝的健康成长。
