孕期是胎儿发育的重要阶段，如果孕期不注意饮食、生活习惯等生活细节，就容易增加胎儿畸形的风险。因此孕妈妈们需要重视孕期保健，尽可能地减轻胎儿畸形率。
1. 保持健康的饮食
孕妈妈需要注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含营养的食物，适量摄入蛋白质和脂肪。建议多喝牛奶、豆浆等含钙丰富的饮品，同时减少咖啡和茶的摄入。饮食中还需要注意摄入足够的维生素，尤其是叶酸，这是预防胎儿神经管畸形的重要物质。
2. 保持一个健康的生活方式
孕妈妈需要保证充足的睡眠，每晚7-8小时。尽可能减少接触有害物质的机会，如烟草、酒精、化学物质等。孕妈妈也要避免强烈的运动或剧烈的身体伤害，注意避免感染和与人接触的机会，保持一个健康的生活方式。
3. 定期进行孕期检查
孕妈妈要定期前往医院接受孕期检查，观察胎儿的大小、心跳、先天畸形等。及时发现胎儿的异常，才能及时采取有效的措施。
4. 避免过度服用药物
孕妈妈需要避免过度服用药物，因为很多药物都会影响胎儿的发育。如果必须服用药物，一定要按照医生的指示，避免药物对胎儿的不良影响。
总之，孕妈妈们要注重孕期保健，在生活中积极预防胎儿畸形。定期进行孕期检查，保持一个健康的生活方式，避免接触有害物质，正确饮食，避免过度服用药物，才能尽可能地减轻胎儿畸形的风险。
