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宝宝补维生素d最多吃多少?

2024-05-27 18:04:09 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1816浏览

宝宝是成长发育的时期,营养需求量比较大,特别是维生素d的需要量也较高,一般家长应该让宝宝多晒太阳,有充足的户外活动,同时根据医生的建议,合理使用维生素d补充剂。

维生素D对宝宝的健康非常重要,对于增强骨骼组织的生长,增加免疫力等作用都有很重要的作用。因此,宝宝的营养需求量比较高,每日所需维生素D的摄入量是多少呢?根据WHO的建议,0-12个月的宝宝每天需要摄入400-1000IU的维生素D,而1-3岁的宝宝则需要摄入600-1500IU的维生素D,4-8岁的宝宝需要摄入600-2000IU的维生素D。

不过,宝宝摄取维生素D的量还需要根据宝宝的具体情况来确定,例如宝宝的生活习惯、身体现状以及体内维生素D水平等等。需要特别注意的是,宝宝的维生素D补充应该根据医生的建议进行,不要随便乱补。在选择维生素D补充剂时也要注意,选择含有维生素D3的补充剂,因为该剂对身体更有利。

另外,要让宝宝多晒太阳,这也是补充维生素D的一种方法。阳光照射到皮肤上会刺激体内维生素D的合成,推荐晒太阳时间在早上8时到上午10时以及下午4时到傍晚6时之间,因为此时紫外线的辐射较弱,更加适合宝宝晒太阳。

总之,宝宝摄入维生素D的量应该根据医生的建议进行,同时要尤其关注宝宝的领取情况,选择合适的维生素D补充剂,保证宝宝的健康。

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