胎儿缺氧是一种非常严重的情况，它可能导致胎儿器官的损伤、生命危险甚至死亡。如果孕妇发现自己的宝宝存在缺氧的情况，应该及时采取措施帮助宝宝补充氧气，以下为四种方法：
1. 改变姿势
缺氧是由于孕妇的供氧不足导致的，这通常与孕妇的姿势有关。孕妇可以尝试改变自己的姿势，让自己的呼吸更加深入。例如，可以尝试平卧，或者俯卧于床上用枕头支撑肚子，使胎儿获得更充足的氧气。
2. 进行唇红肤色评估
孕妇可以进行唇红肤色评估，观察胎儿的赤红唇和皮肤颜色是否正常。如果唇红肤色异常，建议孕妇立即去医院检查。医生会根据情况评估胎儿的情况并采取相应的措施。
3. 进行羊水检测
羊水中含有胎儿的脐带血，它的氧气含量可以反映胎儿的情况。如果孕妇怀疑胎儿缺氧，可以进行羊水检测以确定胎儿氧气含量。医生会在孕妇的腹部上采样，然后分析样本中的氧气含量。根据检测结果，医生可以采取相应的措施，以确保胎儿获得足够的氧气供应。
4. 给孩子解压
孕妇应该尽可能避免压力和紧张，因为这些情绪会使胎儿受到一定程度的影响。因此，建议孕妇进行一些活动来缓解压力和焦虑，例如听音乐、冥想、瑜伽等。这样可以帮助孕妇放松心情，使胎儿受到更好的保护。
总的来说，孕妇需要在孕期时时刻刻关注宝宝的健康，如果有任何异常，都要及时找医生咨询并采取相应的措施，以确保宝宝获得足够的氧气供应，保证宝宝在母亲的子宫内健康成长。
