在宝宝的生长发育过程中，钙元素是非常重要的一种营养素。因为钙元素不仅仅与骨骼发育密切相关，还会影响到机体内的神经系统，维持肌肉活动、血液凝固等等功能。因此，宝宝补钙是非常重要的。
根据国家卫生部规定的标准，6个月以上至3周岁的婴幼儿每日钙的摄入量是300-600mg。而对于1岁以下的婴儿来说，每日的钙摄入量应为200-300mg。因此，在一月份，1岁以下的宝宝仍然需要补充钙元素。
那么，如何让宝宝通过食物来获取所需的钙元素呢？以下是几种含钙丰富的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
2. 豆制品：豆腐、素鸡蛋等
3. 海产品：虾、蟹、贝壳类等
4. 碳酸饮料中补钙：这种方法很好，因为碳酸饮料中的钙元素可以快速被机体吸收。
注意：对于饮用奶制品，应选择无添加糖或添加糖分很少的产品，以免给宝宝带来过多的糖分。同时，不能过多喂养以免肠胃不适。
除了食物摄入以外，宝宝的日常活动与户外运动也对钙的摄入起到重要影响。户外运动可以增加宝宝的日光浴时间，进而提高宝宝体内的维生素D含量，有助于钙的吸收。因此，在宝宝的生活中加强户外运动也是非常有必要的。
总之，要让宝宝健康成长，一定要养成良好的饮食和运动习惯，多提供钙元素的摄取，以便保证孩子充分地吸收营养元素，有助于儿童骨骼健康发育和身体健康。同时，家长也应该注意平衡饮食和适度运动。
