白菜是一种常见的蔬菜，被称为“平民蔬菜”的代表之一。白菜含有丰富的营养成分，包括蛋白质、纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等。特别是其含有丰富的钙元素，是一种优质的补钙食品。很多家长喜欢给宝宝吃白菜，以补钙增高。那么，白菜补钙宝宝能长高吗？答案是肯定的。
首先，我们来看看钙的作用。钙是人体必需的矿物质之一，对于儿童的生长发育尤为重要。钙元素可以促进儿童骨骼的生长发育，预防和治疗儿童佝偻病、骨质疏松等疾病。钙还可以调节神经肌肉的兴奋性，维护心脏、肌肉等机体功能的正常运作。因此，白菜的钙含量高，可以增加宝宝的摄入量，从而达到缺钙的治疗和预防目的。长期坚持吃白菜，真正达到强身健体的效果。
钙的摄入量与骨龄有关，白菜补钙首要目的是促进童年期骨骼生长。如果家长在宝宝骨骼生长期里增加了适量钙的摄入，宝宝的骨骼生长和骨骼密度都会得到很大的改善，从而有利于宝宝的身高增长。而且，与其他补钙食物相比，白菜含有的钙更容易被人体吸收，所以能更有效地提高宝宝的钙含量。
不过，需要注意的是，不要一味地依靠一种食物来保证宝宝的钙摄入量。应该保证宝宝每天摄入能够满足他生长发育需要的各种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。此外，白菜虽然含有较高的钙含量，但其中的草酸对钙的吸收也有一定的影响。所以，家长应注意白菜和其他补钙食物的合理搭配，可以根据宝宝的年龄和身体情况增加补钙食物的摄入量。
总之，白菜补钙是一个不错的选择，可以满足宝宝的营养需求，提高钙的摄入量，从而有利于宝宝的骨骼发育和身高增长。但是，这仅仅是补钙的一个方面，家长应该做好全面的饮食管理，在保证宝宝钙的摄入量的同时，还应注意摄入其他营养素，变化丰富的食谱搭配是非常重要的。
