对于宝宝来说，含铁和维生素是非常重要的营养素，能够帮助宝宝健康成长和发育。但是，宝宝所需的铁和维生素数量不同，因此确定含铁和维生素的正常范围比较棘手。
关于铁的需求量，根据不同年龄段的宝宝而定。小宝宝在出生后的前六个月期间自身铁的储存已经足够，因此母乳或配方奶一般就足够满足铁的需求。然而，从六个月开始，宝宝的自身储存铁会逐渐减少，因此就需要通过其它食物来获取铁。据专家推荐，6个月-1岁的宝宝需要每天摄入7.8毫克（mg）的铁，1-3岁的宝宝需要每天摄入7.0毫克（mg）的铁。
对于维生素的需求量也有所不同。到了6个月后，宝宝需要通过食物来获取足够的维生素。与铁类似，不同年龄段的宝宝的维生素需求量是不同的。一岁以下的宝宝需要每天摄入400IU的维生素D，一岁到三岁的宝宝需要每天摄入600IU的维生素D。
许多宝宝并不会从正常饮食中获得足够的铁和维生素。这时可以考虑给宝宝喂一些专门针对他们年龄段的铁及其它维生素补品，或者在儿科医生或家庭医生的指导下给宝宝做一些谷类、蔬菜和肉类等富含铁和维生素的食品。但是，应有意识地通过饮食来获得这些营养素，而不是过度依赖营养补充剂。同时，还需要注意不要给宝宝一些含太多糖分和盐的食物。
