为了帮助半岁宝宝补充维生素AD和D3，需要注意以下几点：
1. 母乳喂养：母乳是最好的食物，其中含有丰富的维生素和营养成分，可以帮助宝宝吸收维生素AD和D3。母乳喂养可以避免人工奶粉中的添加剂和污染物对宝宝的危害。
2. 补充鱼肝油：鱼肝油是一种天然补充维生素AD和D3的好方法。宝宝每天需要的维生素D3量约为400-1000IU，可以在医生的建议下给宝宝每天适量的鱼肝油，以帮助宝宝补充维生素AD和D3。
3. 食物补充：半岁宝宝在开始添加辅食之后，可以逐渐引入富含维生素AD和D3的食物，如肝脏、奶酪、鸡蛋、深色蔬菜和水果等。
4. 晒太阳：适当晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D3。每天早晨或傍晚时，让宝宝裸露部分皮肤，暴露在阳光下15至30分钟，可以帮助宝宝合成足够的维生素D3。
总之，半岁宝宝需要摄取适量的维生素AD和D3，母乳喂养、补充鱼肝油、食物补充和晒太阳都是好的方法。需要注意的是，每个宝宝的需要量和吸收能力不同，应根据医生的建议给宝宝补充维生素。
