宝宝腿疼可能是关节处于发育期，骨骼生长稳定和骨密度增加的过程中缺乏必要的营养，导致钙质缺乏。因此，补充足够的钙是解决宝宝腿疼的关键。
以下是一些补钙的最佳方式：
1. 给宝宝提供富含钙的食物
鱼类、乳制品、芝士、豆腐、绿叶蔬菜和坚果是很好的钙来源。作为父母，需要确保宝宝的每日膳食包含充足的钙。
2. 给宝宝吃钙片
宝宝可以吃含钙的维生素片，这种方法很简单方便。但是在给宝宝服用钙片之前，最好先咨询医生的建议，以确定宝宝需要服用的片剂品牌和剂量。
3. 频繁晒太阳
晒太阳可增加宝宝体内的维生素D水平，帮助钙质吸收。在 通常情况下，每天晒太阳半小时左右就够了。需要注意的是，在中午烈日当头时，要避免宝宝暴露在阳光下。
4. 体育锻炼
坚持运动可以促进宝宝的骨骼增长和加强骨密度。儿童最好每天进行一些体育锻炼，比如踢球，跳绳，游泳等。这样可以帮助宝宝摄取更多的钙质，增强骨骼生长的能力。
需要记住的是，饮食和体育锻炼应该相辅相成。在营养和运动中取得平衡可以帮助确保宝宝的健康生长。如果宝宝的症状持续不断或持久，最好请育婴师或儿科医生的帮助和建议。
