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母乳妈妈补钙对宝宝有用吗?

2024-04-13 04:37:16 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1978浏览

母乳喂养是许多母亲选择的喂养方式,母乳富含各种营养成分,但其中缺乏的钙却让许多母亲担忧。据统计,全球婴儿和幼儿每年有超过7,000万人因缺乏钙而罹患疾病。那么,母乳妈妈补钙对宝宝有用吗?下面我们一起来看一下吧。

母乳中的钙含量

母乳是贡献新生儿生长发育营养的重要来源之一。但是母乳中的钙含量较低,每100毫升母乳只含有5毫克钙,相当于500毫升母乳中只含有25毫克钙。虽然钙的含量不高,但由于母乳中的钙能被更好地吸收和利用,因此对宝宝的吸收可以达到比较理想的效果。

母乳妈妈补钙的必要性

如果母乳妈妈身体缺乏钙,会对自身的健康和宝宝的生长发育造成一定的负面影响。缺乏钙的母亲容易出现贫血、骨质疏松等问题。而母乳中含有的钙量不足,如果母乳妈妈长期缺乏钙,会影响到宝宝的骨骼发育,增加宝宝患骨质疏松等骨骼疾病的风险。

母乳妈妈补钙的方法

母乳妈妈补钙可以通过食补和补充钙剂两种方式进行。

• 食补:母乳妈妈可以多吃豆腐、海带、牛奶等富含钙的食品,增加自身和母乳中的钙含量。

• 补充钙剂:如果母乳妈妈的钙摄入不足,可以选择服用钙剂来补充。但是要注意,母乳妈妈在服用钙剂时应该遵循医生的建议,避免过量摄入钙而导致钙沉积石化等问题。

总的来说,母乳妈妈补钙对宝宝的确很有帮助,在保证自身健康的前提下,能够有效提高母乳的含钙量,为宝宝发育健康提供更好的营养保障。

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