三岁宝宝需要大量的钙质来支持其不断发展的骨骼和牙齿。钙质的摄入可以通过食物来获得，例如乳制品、绿叶蔬菜和豆类。不过，鱼肝油也是一种很好的补钙方式，因为它含有丰富的维生素D和钙质。
鱼肝油是从沙丁鱼、鲭鱼和鳕鱼等鱼类肝脏中提取的，其中含有大量的维生素A和D，还有少量的欧米伽3脂肪酸。这些成分都有益于儿童的健康成长。
维生素D是帮助体内吸收钙质的重要物质，儿童一般可以通过晒太阳来获得足够的维生素D，但在冬天或是天气不好的情况下，鱼肝油可以成为一个很好的替代品。
需要注意的是，鱼肝油中的维生素A和D都是脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。所以，使用鱼肝油的时候，要控制好每天的摄入量。通常推荐三岁宝宝每天的鱼肝油用量不超过一勺。
总之，三岁宝宝可以通过饮食或是鱼肝油等方式来获得足够的钙质和维生素D。但在使用鱼肝油的时候，需要注意控制每天的用量，以免出现不良反应。同时，对于任何营养补充剂的使用，还需要咨询医生或是儿科专家的建议。
