夏季是宝宝生长发育的重要时期，也是容易消耗体力和营养的季节，为了保证宝宝营养均衡和免疫力的增强，给宝宝适当的维生素是很重要的。下面就来介绍一下夏季宝宝应该吃哪些维生素。
1、维生素C
夏季气温高，宝宝出汗多，身体容易失水。而维生素C能促进铁的吸收，增强免疫力，防止感冒和其他疾病的发生。维生素C还有抗氧化的作用，可以保护宝宝肌肤，使其更加健康美丽。
2、维生素D
夏季阳光充足，宝宝沐浴阳光能够促进维生素D的合成，维生素D又被称为“太阳维生素”。它可以促进钙的吸收和骨骼发育。缺乏维生素D会导致宝宝血钙下降，使骨骼变脆弱易折断，甚至引起佝偻病等疾病。
3、维生素B群
维生素B群包括B1、B2、B6、B12等多种维生素，它们在身体代谢和能量产生过程中起着重要的作用。夏季宝宝活动量增加，需要消耗更多的能量，适当的维生素B群能够调节胃肠道功能，增强抵御疾病的能力。
4、维生素E
维生素E被称为“抗衰老维生素”，夏季阳光强烈，紫外线会对宝宝的皮肤造成伤害，而维生素E能够保护肌肤，防止晒伤和皮肤老化。同时，维生素E还有抗氧化功能，能够防止自由基的损害，增强免疫力。
总之，夏季宝宝应该摄入多种维生素，保障身体健康。不过，宝宝需要的维生素量因年龄、体重和身高不同而有所不同，最好咨询医师或营养师，制定合理的膳食方案。此外，还要注意营养的平衡性，避免单一维生素过量或缺乏的情况发生。
