6岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，对营养摄入的需求量也较高。除了均衡的饮食外，适当补充维生素也能为宝宝的身体发育和健康提供必要的支持。
首先，6岁宝宝需要补充的是维生素A。维生素A对于眼睛的视力保护、免疫力的提升以及皮肤的健康都有很大的帮助。可以通过食物来摄入，像是胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋、绿叶蔬菜等都是含有丰富维生素A的食物。如果孩子饮食中的维生素A摄入不足，可以适当补充维生素A的口服液。
其次，钙和维生素D的补充也是6岁宝宝生长发育不可忽视的营养需求。钙和维生素D相互作用，一起促进骨骼的发育。钙可以通过牛奶、酸奶、豆腐等食物来供给，而维生素D则可以在阳光下活化，也可以通过鸡蛋、肝脏、鱼肝油等食物摄入。如果孩子的饮食中钙和维生素D的摄入不足，可以适当补充含钙和维生素D的口服液。
最后，维生素C也是可供补充的维生素之一，它能够促进免疫力的提升，帮助身体吸收铁元素，保护细胞不受自由基的伤害等。橙子、柑橘、草莓、番茄、葡萄等都是含有丰富维生素C的食物，如果孩子摄入不足，也可以适当补充。
需要注意的是，宝宝补充维生素的方式要因人而异，最好咨询医生或营养师的意见，合理补充。过量补充某些维生素可能会产生负面的影响，例如维生素A过量会中毒，维生素C过量则会引起肝肾功能的问题。保持健康的饮食习惯，补充适当的维生素，有助于宝宝独立健康成长。
