俩岁宝宝是成长阶段中极为关键的时期，宝宝的骨骼系统发育尚不完善，需要合理的营养支持来提高骨密度和增强骨质。钙质是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一，那么如何让宝宝科学地补钙呢？
1. 选择丰富的钙质食物：这些食物包括鱼类、奶制品、蛋黄、豆腐、青菜、水果等食物。家长们可以尝试多样的食物，制作美味的营养餐，让宝宝食物多样化，不仅有利于补充营养还可以培养宝宝的口味。
2. 过度强化钙质不一定是好事：过度摄入钙质可能会影响宝宝的铁吸收，反而会影响宝宝的生长发育。家长可以适当进行补钙，根据孩子的实际情况进行调整和控制。
3. 合理安排日常饮食：宝宝需要三餐健康营养的饮食，优点多元化，不仅有利于身体的吸收还会对宝宝的口味培养有好处。尤其是在早餐，可以为宝宝准备一份奶乳、鸡蛋、豆腐或麦片等营养早餐，既可口又健康。
4. 外出户外活动：户外活动有利于骨骼系统的发育，日光浴可以为宝宝产生维生素D，促进钙质的吸收。当然，父母需注意防晒，适时补充一些维生素D，同时保持室内通风和阳光照射，让宝宝体内自然产生维生素D。
总之，补钙对于俩岁宝宝的骨骼发育有着不可或缺的作用。家长应根据宝宝实际情况合理安排钙质的摄入量，多元化的饮食、户外活动以及良好的生活习惯都有助于宝宝健康成长。
