宝宝出汗是正常现象之一，但如果宝宝很容易出汗且精神不佳，家长需要及时寻找原因并进行调理。
首先宝宝出汗与气温、衣着、运动等因素有关，因此家长要给宝宝造好适合的环境，保持室内温度适宜，合理控制宝宝的运动量，别让宝宝过度劳累或者过度活动。要注意防止宝宝长时间暴露于阳光下或是摆在过热的房间里，这都会导致出汗加重，使宝宝感到疲惫、不适。
其次，宝宝出汗还与季节、饮食等因素有关。夏季天气炎热温度高，加上出汗的作用，宝宝很容易出现出汗过量、口渴等现象。此时家长应该给宝宝多喝水，并且控制宝宝的饮食，避免过多的辛辣、油腻食物，以免刺激到宝宝的胃肠道，导致宝宝消化不良。同时增加蔬菜水果的摄入量，帮助宝宝补充营养，促进消化和排毒。
最后，家长可以通过在宝宝衣服上多布些吸汗材质，如棉质、亚麻等，让宝宝穿着轻便透气的衣着，防止出汗不适感。同时常常给宝宝洗澡、清洁身体，缓解宝宝身体的不适，促进宝宝的代谢和血液循环。
综上所述，家长应该了解宝宝出汗的原因，正确处理，保持合适的生活环境，饮食，衣服穿着等方面，可以有效地调节宝宝的出汗量，避免出现精神不适的情况。如果宝宝出现异常的情况，还需要及时就医，寻求医生的建议和治疗。
