五岁宝宝是一个生长发育阶段的重要阶段，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。因此，五岁宝宝喝什么奶补钙就成为了很多家长的关注焦点。以下是几种适合五岁宝宝喝的奶：
1. 鲜牛奶
鲜牛奶是一种天然的、富含钙质的饮品，可以有效增强儿童的骨骼、牙齿健康。在购买鲜牛奶时，建议选择品质有保证的大品牌，确保营养成分丰富、安全无污染。五岁宝宝的饮用量应该在每天400ml左右。
2. 成长型奶粉
成长型奶粉具有全面的营养成分，含有较高的蛋白质、钙、铁等营养物质，满足五岁宝宝所需的各种营养成分，能够有效补充宝宝日常饮食中所缺少的营养。五岁宝宝对于成长型奶粉的需求应该在每天500ml - 800ml之间。
3. 酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙质，而且还富含人体必须的益生菌和维生素D、B族等营养成分，有助于调节肠道菌群平衡，提高宝宝的自然免疫力。在购买酸奶时，建议选择添加了活性乳酸菌的酸奶，优选本地龙岩鲜酸奶。
4. 果蔬汁
适量喝一些果蔬汁对五岁宝宝也是十分有益的。果蔬中含有的丰富的维生素和矿物质能够帮助宝宝吸收更多的钙质，构建强壮的肌肉和骨骼系统。在选择果蔬汁时，应避免买添加过多糖分的产品，建议选择纯天然果蔬汁。
总之，五岁宝宝补钙可以从日常饮食入手，合理搭配各种含钙食物和饮品，让宝宝每天获得充足的营养成分，建立健康的生长基础。家长也应该注意，在宝宝喝奶的时候，避免让宝宝一次性饮用过多，以免对消化系统造成不良影响。
