补钙对于宝宝的生长发育和健康非常重要，越来越多的家长开始注重给宝宝补钙，但是不少家长仅仅知道要让宝宝多吃奶制品，其实，除了奶制品，还有很多其他适合宝宝补钙的食物。
1.海产品
富含钙质的海产品有带鱼、虾皮、鲍鱼、紫菜、海带、海蜇、贝类等，其中贝类中最为典型的是牡蛎，其钙含量非常高。
2.豆类
豆腐、黄豆、绿豆、豆浆以及其他豆制品中含有较高的钙质，并且易于被人体吸收。
3.蔬菜
绿色蔬菜如芹菜、菠菜、青菜、油菜等含有丰富的钙质，而且富含维生素和纤维素，对宝宝的健康非常好。
4.水果
鲜果中含有的钙质相对较少，但是柑橘类水果中的维生素C可以促进钙的吸收，还有一些果汁中添加了钙质，也是不错的补钙选择。
5.海藻类
海带、紫菜等海藻类富含钙质，同时还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。
除了以上食物，还有一些乳酸菌制品、小鱼干、核桃、黑芝麻等食物也含有不少的钙质。不过，需要注意的是，不同品种的宝宝对钙质的需求也是不同的，家长要根据宝宝的年龄和体重，结合医生的建议来合理选择适合宝宝的补钙食物。另外，宝宝不要过量摄取钙质，过量的钙质会抑制铁的吸收，对宝宝的健康有害，因此，适量补钙才是最好的方法。
