对于7岁的宝宝，补钙非常重要，因为这是他们生长发育所需要的重要营养素。以下是一些可以帮助您的宝宝获得足够钙的建议：
1. 饮食：给宝宝提供富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、黑豆、青菜、海产品等。这些食物中含有高量的钙，能够帮助孩子增强骨骼密度及强度，保持体内的钙平衡。
2. 给宝宝提供多样化的饮食：多样化的饮食能够保证宝宝的身体吸收更多的营养素，因此建议为宝宝在饮食中加入除牛奶、酸奶等富含钙的食物外，还应该提供多种蔬菜、水果、面粉等食物。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D能够增加宝宝体内的钙吸收能力，因此建议在为宝宝补充钙的同时，也应该为其增加维生素D的摄入量，维生素D最好来自日晒或补充维生素D口服液。
4. 运动：适当的运动能够帮助宝宝增强骨骼强度，经常开展户外活动，阳光下的运动，可以得到维生素D的补充，也对于宝宝的生长发育发挥较大的作用。
总之，保证宝宝每日足量的钙质和维生素D会有助于维持宝宝健康生长发育所需的营养供给，通过坚持以上几个方面的建议，宝宝可以得到更好的保障和支持。
