戒奶后宝宝需要继续摄入足够的钙来维持骨骼的健康发育。以下是一些可以提供足够钙质的食物：
1. 蔬菜：例如深绿色的叶菜类（菠菜、油菜等）和花椰菜等富含钙质的蔬菜。
2. 果实：包括橙子、无花果、柿子、石榴等。
3. 豆类：豆腐、红豆、黑豆、绿豆等。
4. 鱼类：例如鲑鱼、沙丁鱼等。
5. 坚果和种子：例如腰果、杏仁、黑芝麻等。
6. 钙补充剂：如果上述食物不能提供足够的钙，可以考虑使用钙补充剂。但是需要注意不要超量使用。
此外，确保宝宝有足够的维生素D也对钙的吸收和利用很重要。维生素D主要来源于阳光，所以让宝宝多晒太阳，也可以适当补充维生素D。最好在医生的指导下进行。
