宝宝缺锌睡觉容易出汗，这是由于缺少锌元素对身体各个系统的影响导致的。锌是人体必需的微量元素之一，宝宝在生长发育过程中需要足够的锌来维持身体健康。
首先，缺锌会影响宝宝的神经系统，使得宝宝睡眠质量下降，容易失眠、多梦、焦虑等，进而导致宝宝烦躁不安、睡觉容易出汗。其次，缺锌还会导致宝宝的代谢水平降低，身体内能量无法正常产生和转化，出汗量也相应地增加，这是因为出汗是身体为了调节体温而一种自然反应。
为了防止宝宝缺锌影响身体健康，应该在宝宝的日常饮食中增加含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类、豆类、海鲜等。此外，可以适当给宝宝补充锌的营养素，注意剂量，不建议过量，根据宝宝的实际情况和医生的建议来决定最佳的补充量。同时，那些容易出汗的宝宝，可以给宝宝穿透气性好的棉质衣物，使用空气流通性好的床品，保证宝宝的睡眠环境舒适，有利于宝宝好眠和身体健康。
