根据中国营养学会儿童补钙指南，四岁宝宝每天需要补充钙质参考值为600毫克（mg）。但是实际上，每个宝宝的钙质需求量都是有所不同的，取决于年龄、体重、生长发育情况等因素，因此需要根据具体情况适量调整。
具体来说，四岁宝宝在每日饮食中摄入的钙质来源主要分为两种：一是来自奶及奶制品、豆腐、鱼虾等食物中的钙，另一种是来自身体内能够制造和吸收钙的维生素D。合理膳食结构和足够的运动能有效增加维生素D的合成和吸收，从而促进钙质吸收和利用。饮食中充足的维生素D含量及适量的钙质摄入将有助于四岁宝宝骨骼生长和骨密度的增加。
根据以上建议，养成优良的日常饮食习惯是重要的。如果宝宝饮食中缺乏充足的钙质，可以考虑在医生或营养师的指导下使用补钙剂进行补充。需要注意的是，不建议盲目补充钙质，过多补钙可能会引起过量，导致肾结石、腹泻等不良反应。
总的来说，四岁宝宝需要补充的钙质参考值为每日600毫克（mg），但具体需要根据宝宝的特殊情况来调整，合理膳食和运动是最好的补钙方式，如有需要可以在专业人士的指导下适当使用补钙剂。
