对于三个月的宝宝，补钙是非常重要的。钙是婴儿生长和发育所必须的一种营养素，能够帮助婴儿构建强壮的骨骼和牙齿。
以下是一些增加三个月宝宝钙摄入量的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有足够的钙，营养价值较高，可以保证婴儿每天获得足够的钙。如果妈妈的乳汁中缺钙，则可以通过增加摄入含钙食物和多晒太阳来解决。
2. 婴儿配方奶粉：如果您喂养配方奶粉，那么您需要确保选用含钙丰富的配方奶粉。制造商通常会在产品标签上注明奶粉中的营养含量，特别是钙含量。
3. 给宝宝吃含钙的食物：现在，宝宝可以开始吃新的食物了。蔬菜、水果和全谷类食品都是很好的来源。例如，鲑鱼、虾、牛奶、豆腐、酸奶等都是富含钙的食物。不过需要注意的是，三个月的宝宝还不能吃固体食品，所以可以考虑将这些食物加入混合奶粉中喂养。
4. 多晒太阳：阳光可以刺激人体自行合成维生素D，进而吸收钙质。但需要注意的是，婴儿的皮肤非常脆弱，应避免中午太阳最强烈的时候让他们暴晒。最好选择早晨或傍晚时段，并让他们穿着透气的轻便衣服。
总之，在婴儿成长的前几年里，钙摄入量对于身体的发育至关重要。作为家长，需要确保宝宝每天都能够获得足够的钙，并通过上述方法来解决低钙的问题。
