四个月宝宝是属于婴儿时期的阶段，这个时期宝宝对于营养素的需求量较大，其中维生素D是很重要的一种营养素。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，维护健康的肌骨发育，提供免疫系统所需的支援等等。那么四个月宝宝该怎么补充维生素D呢？
首先需要明确的是，母乳是最好的选择。新生儿和婴儿都应该喂养母乳，婴儿在0~6个月期间，母乳可以提供足够的维生素D。如果妈妈不喂养母乳，那么可以选择添加维生素D的婴儿配方奶。
其次，晒太阳是一种很好的维生素D来源。在阳光充足的季节，可以在早上或傍晚时让宝宝晒太阳，每次晒20-30分钟左右。需要注意的是，宝宝的皮肤很脆弱，要掌握好晒太阳时间和强度，避免宝宝被晒伤。
另外，维生素D口服滴剂也是一种特别好的补充方式。可以使用市售的维生素D口服滴剂，每日1-2滴。这种方式方便、易于吸收和加工，能够为宝宝提供足够的维生素D。
需要注意的是，维生素D的补充不能过量。日本的研究发现，维生素D过量摄取会增加宝宝患过敏症和哮喘的风险。因此，在给宝宝补充维生素D时，应该掌握好适量的摄入量。
总之，四个月宝宝应该通过母乳、晒太阳以及口服滴剂等方式来补充维生素D。需要注意摄入量和适当控制。如果有不确定的情况，最好向医生咨询。
