宫缩和胎动都是孕妇怀孕期间的正常现象。宫缩是子宫肌肉的自发性收缩和松弛，有助于促进胎儿发育并准备分娩。而胎动则是胎儿在子宫内的运动，可以反映出胎儿的健康状况以及孕妇的情绪和营养状况。
宫缩和胎动频繁是正常的现象，但是也要把握好尺度。在孕晚期，由于子宫增大，孕妇长期站立或走动导致髋关节、腰椎等部位的疲劳，容易导致宫缩。此外，孕妇情绪失控、胃肠道不适、尿频等也会引起宫缩。
而胎动频繁主要取决于胎儿的发育状况和孕妇的个体差异。一般情况下，孕妇要注意每天至少感觉到胎动10次以上，如果不足10次应尝试刺激胎儿活动，例如喝水、躺下等方式。如果超过10次，不需要过于担心。
但是，如果宫缩和胎动频繁出现在孕妇怀孕的前期，则需要及时就医。因为这可能是早产或胎儿畸形等疾病的警示信号。因此，孕妇应该注意定期复查、合理膳食和适度运动，避免长时间站立或走动等不适因素，以确保孕期安全及健康。
