首先，需要明确的是，不存在十三月这个月份，因此我们无法提供具体的食物推荐。然而，对于宝宝在生长发育期间需要补充足够的钙元素还是很重要的。
以下是一些建议：
1. 牛奶或配方奶粉：对于12个月及以上的宝宝，每天150-180mL的鲜牛奶或配方奶粉能够提供丰富的钙元素。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以试试添加些许蜂蜜或加热后调制成温牛奶。
2. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙和蛋白质，而且还含有益生菌，促进肠道健康。酸奶很容易作为零食或小吃略过，可以加入糖或水果来增加风味。
3. 豆类：豆类蛋白质丰富，并含有许多钙元素，特别是黑豆、黄豆、红豆等，可以烹饪成豆腐、豆浆等，也可以将豆类泡发后加入到炒菜、汤中。
4. 鱼类：鱼类富含钙、维生素D及蛋白质等营养成分，可以适当添加到宝宝的膳食中。比如煮鱼丸、做鱼汤等。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的铁、维生素和钙元素，包括菜心、空心菜、菠菜、西洋菜等，可以在热菜、汤和鲜汁中添加。
总结而言，宝宝需要得到丰富多样的营养物质，包括钙、蛋白质、维生素等，并应该有意识地摄入有益的食物，而不是仅仅关注某些特定成分的摄取。与此同时，家长可考虑做好食谱及合理搭配配餐，确保宝宝的饮食健康均衡。
