宝宝在5岁这个阶段，处于生长发育的重要时期，需要大量的营养物质来支持身体的正常发育，其中包括钙和锌这两种关键的矿物质。钙和锌对于宝宝的身体非常重要，钙可以支持骨骼的生长发育，而锌则有助于改善免疫系统和智力发育等。对于缺乏这些矿物质的宝宝来说，可能会面临着一系列的健康问题，包括骨密度下降、免疫力下降等。
那么，宝宝5岁补钙锌吃什么药物呢？首先，我们应该意识到，药物并不是最好的补充方式，最好的方法是通过饮食来摄入足够的钙和锌。下面列举一些富含钙和锌的食物：
1. 牛奶或豆奶
牛奶或豆奶是一种非常好的补钙食品，其中富含丰富的钙和其他营养物质。
2. 坚果
坚果如核桃、杏仁等，不仅含有很多的锌，而且还是富含蛋白质和健康脂肪的食品。
3. 鱼类
鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸和锌等营养物质。
除此之外，还有一些叶菜、水果和鸡肉等也富含钙和锌，可以适当地增加这些食物的摄入量。
此外，如果宝宝确实存在严重的钙和锌缺乏现象，那么应该去看医生，选择合适的补充剂来达到补充的目的。但是，选择补充剂应该要谨慎，尽可能选择天然的或者有权威认证的品牌，或在医生的指导下进行使用。
总之，在宝宝5岁这个阶段，合理的饮食是非常重要的，家长应该注意合理的组合饮食，增加富含钙和锌的食物的摄入量，同时注重训练宝宝的肌肉耐力和骨骼发育，从而保证宝宝健康成长。
