宫缩是指子宫壁肌肉的收缩，是正常分娩过程中不可缺少的，但如果宫缩过于频繁或持续时间过长，会对胎儿产生负面影响，致使胎儿缺氧，甚至会导致胎死腹中。
宫缩多久会造成胎儿缺氧取决于多种因素，包括子宫收缩强度、频率和持续时间、孕妇身体状况、胎儿的健康情况等。一般来说，宫缩的强度应该是逐渐增强的过程，一次宫缩的持续时间不应该超过90秒，且宫缩之间的间隔时间应该至少为2分钟。
当宫缩持续时间过长、强度过大，胎儿供氧不足，产生缺氧，达到一定程度时可能会对其造成永久性伤害。一般认为，胎儿如果连续缺氧超过3分钟，就可能会导致脑损伤，而脑损伤往往会导致智力障碍等长期影响。
因此，对于孕妇来说，如果出现过于频繁、强烈的宫缩，应该及时就医，寻求专业医师的建议，以尽快判断胎儿的健康状况。同时，孕妇在日常生活中，应该注重保持适当的锻炼和饮食习惯，注意休息和减轻压力，以减少宫缩的不良影响，保障胎儿的健康。
