15个月的宝宝一般已经开始了辅食的添加，不仅需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，还需要适当地补充钙和其他一些营养素。那么15个月宝宝要补钙吗？答案是肯定的。
钙是婴儿和幼儿时期关键的营养素之一，它对骨骼和牙齿的生长发育至关重要。尽管母乳和配方奶中含有一定量的钙，但对于不同年龄段婴幼儿来说，摄入量的需求也是不同的。根据《中国居民膳食指南》（2016版）建议，15个月的宝宝每天需要摄入钙约500毫克。
如何确保宝宝摄入足够的钙呢？以下是一些方法：
1. 满足足够的奶制品摄入量。如母乳或配方奶，酸奶，芝士，牛奶等。特别是酸奶和芝士，除了含有高质量蛋白、钙和其他重要营养素外，还含有乳酸菌，对宝宝的肠道健康非常有益。
2. 摄入含有钙的蔬菜和水果，如韭菜、海带、菠菜、花菜等。
3. 让宝宝吸光太阳。阳光可以帮助人体合成维生素D，从而提高钙的吸收能力。建议每天让宝宝在室外活动一段时间，适当地晒太阳。
4. 给宝宝补充钙制品。一些儿童营养补充品可以帮助补充钙，但要注意选择正规品牌。
总结而言，15个月宝宝确实需要补钙。家长们可以通过食物和日常生活习惯来帮助宝宝摄入足够的钙，建立健康的饮食习惯和生活方式，对宝宝成长的健康有着至关重要的影响。
