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15个月宝宝要补钙吗?

2024-03-26 06:15:37 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1864浏览

15个月的宝宝一般已经开始了辅食的添加,不仅需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,还需要适当地补充钙和其他一些营养素。那么15个月宝宝要补钙吗?答案是肯定的。

钙是婴儿和幼儿时期关键的营养素之一,它对骨骼和牙齿的生长发育至关重要。尽管母乳和配方奶中含有一定量的钙,但对于不同年龄段婴幼儿来说,摄入量的需求也是不同的。根据《中国居民膳食指南》(2016版)建议,15个月的宝宝每天需要摄入钙约500毫克。

如何确保宝宝摄入足够的钙呢?以下是一些方法:

1. 满足足够的奶制品摄入量。如母乳或配方奶,酸奶,芝士,牛奶等。特别是酸奶和芝士,除了含有高质量蛋白、钙和其他重要营养素外,还含有乳酸菌,对宝宝的肠道健康非常有益。

2. 摄入含有钙的蔬菜和水果,如韭菜、海带、菠菜、花菜等。

3. 让宝宝吸光太阳。阳光可以帮助人体合成维生素D,从而提高钙的吸收能力。建议每天让宝宝在室外活动一段时间,适当地晒太阳。

4. 给宝宝补充钙制品。一些儿童营养补充品可以帮助补充钙,但要注意选择正规品牌。

总结而言,15个月宝宝确实需要补钙。家长们可以通过食物和日常生活习惯来帮助宝宝摄入足够的钙,建立健康的饮食习惯和生活方式,对宝宝成长的健康有着至关重要的影响。

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