宝宝在成长过程中，维生素D是非常重要的营养物质，因为它可以促进钙的吸收和利用。钙是建立孩子坚实骨骼的核心物质，缺乏钙会导致骨密度低下，容易引发疾病。因此，补充一定量的维生素D对宝宝的身体健康是有益的。
美国儿科学会推荐，从出生后两天开始给宝宝每天补充400国际单位（IU）的维生素D。这显然是一个较小的数字，但通常足以满足宝宝的日常需要。
需要注意的是，维生素D并不是孩子成长过程中唯一重要的营养物质，因此，宝宝的维生素D摄入量不应过高，否则可能导致其他营养物质的缺乏。饮食吸收是获得维生素D的最佳途径。比如，鱼肝油、蛋黄、肝等动物性食物都是很好的维生素D来源。
同时，太阳光线中的紫外线（UV）B辐射也是人体产生维生素D的重要途径。因此，只要天气许可，让宝宝在安全的前提下户外活动，就可以获得足够的维生素D。
总之，在补充维生素D方面，宝宝需要适量而不是过量，以确保身体健康。如果有任何疑问，请咨询医生。
