怀孕初期是胎儿成长发育的关键时期，同时也是孕妇体内毒素积累的高峰期。因此，孕妇应该尽可能地去掉体内的胎毒，以保障胎儿的健康。以下是一些能有效帮助孕妇去胎毒的方法：
1. 多喝水
每天喝足够的水有助于排除体内的废物和毒素。孕妇每天应饮用至少8杯水，如果体重增加了，那么水的饮用量也应相应增加。
2. 增加膳食纤维摄入量
膳食纤维能够增加肠胃蠕动和排毒能力，防止毒素在肠道内停留过长。孕妇应该多食用水果，蔬菜，全麦面包，糙米等高纤维食物。
3. 远离烟草和酒精
烟草和酒精中含有有害物质，会对胎儿的健康造成严重影响，并且对孕妇的身体也有害。因此，孕妇应尽量避免接触烟草和酒精。
4. 坚持运动
适当的运动可以增强身体的代谢能力和免疫力，有助于排除体内废物和毒素。但是孕妇在进行运动时一定要遵循医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。
5. 多进行自然呼吸
通过深呼吸和缓慢呼气，能够提高肺部的通气率，加速身体新陈代谢，有助于身体排出有害物质和废物。
总之，孕妇在怀孕初期期间应该尽可能的去除体内的胎毒，保证胎儿的健康发育。如果孕妇有任何不适症状，应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
