在宝宝成长的过程中，钙是非常重要的营养元素之一，因为它是身体制造骨骼所必须的。因此，一两岁宝宝的钙需求量明显增加。家长应在宝宝的日常饮食中注重提供高钙食物，这是帮助宝宝获得足够的钙的最好方法。
以下是一些常见的高钙食物，可供家长们选择：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝获得钙最简单的方式。其中，牛奶是最好的来源之一，每100克牛奶中含有约120毫克的钙。
2. 蛋类：蛋黄和蛋白都含有丰富的钙，每100克蛋黄中含有约150毫克钙。 您可以为宝宝煮熟的鸡蛋或者制作蛋羹。
3. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼和秋刀鱼等都富含钙质。
4. 蔬菜：例如芝士菜、菠菜、豆角等都含有不错的钙含量。
5. 水果：鲜橙，西瓜和桃子等水果也含有相对较高量的钙。
除了注重食物的选择，还有其他注意事项需要家长们留意。比如，一些食品可能包含有害物质，例如饼干、奶粉和巧克力，这些食品中的添加剂可能会影响宝宝身体对钙的吸收。因此，尽量减少这类食品的摄入量。同样，家长还需注意为宝宝提供足够的维生素D，因为它需要促进钙的吸收和利用。
总之，提高宝宝的钙摄入是其健康成长的关键之一，要注意食品选择及适当补充维生素D，为宝宝健康成长打下良好的基础。
