宝宝每天的摄取量需要的钙量较高,所以为了尽可能提供丰富多样的钙源,我们可以尝试给宝宝做一些补钙小面食。以下是一些常见的补钙小面食:
1.奶酪烤饼干:可以将奶酪抹在饼干上烤制,奶酪中含有高量的钙质,并且口感丰富,宝宝易于接受。
2. 肉末茄子丸子:将茄子榨成茄子泥,与适量的肉末混合,制成丸子,蒸熟后给宝宝食用。茄子中含有丰富的钙质,同时肉末中也含有一定量的钙质,配合使用更佳。
3. 豆腐肉馅饺子:将豆腐捣碎成豆腐泥与适量肉馅混合,用面皮包裹成饺子,煮熟后食用。豆腐中的钙质含量很高,并且豆腐很容易消化吸收,适合宝宝食用。
4. 乌龟粿:将糯米粉和其他材料小火煮熟后拌成团状,制成小蛋糕状,成品很像乌龟,故称为乌龟粿。糯米粉中含有一定量的钙质,加上其他材料可以提供其他营养素,方便可口,适合宝宝享用。
补钙小面食虽然营养价值高,但也要注意宝宝的消化和口感,适量饮食,搭配其他营养丰富的食材才能更好的促进宝宝的成长发育。