宝宝在出生后的前6个月内，绝大多数的营养物质都来自于母乳或配方奶粉，其中包括钙等矿物质、维生素D等。通常情况下，母乳或配方奶粉足以满足宝宝的钙需求，不需要额外补充钙，而且给宝宝补钙也可能导致钙过量。
然而，当宝宝6个月大以后，含钙的食物、如酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜、水果中的橙汁等，都是非常好的钙来源。在添加辅食的时候，家长可以考虑选择含钙高的食物，同时注意观察宝宝的排便情况和钙过量的表现。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量不应过多，每日钙摄入量以600mg为宜。如果宝宝有牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等问题，需要在医生的指导下选择适宜的配方奶粉，或者通过食物来补充钙质。
总之，宝宝在6个月大以后可以通过食物来摄入足够的钙质，以支撑骨骼生长发育，但家长需要慎重选择，不要过度补钙，避免引起钙过量的问题。
