宝宝是生长发育的关键时期，钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长的重要元素，缺乏钙会导致宝宝的骨质疏松、牙齿短缺等问题。如果宝宝不吃零食，家长应该怎样补充宝宝的钙质呢？
1. 食物补钙：选择含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。母乳是最完美的食物，丰富的钙质比配方奶还多。对于不喜欢牛奶的宝宝，可以尝试给他们做成奶昔、豆浆、蛋糕等食品。
2. 钙片补钙：如果宝宝平时的饮食中不能得到足够的钙，家长可以在钙片的帮助下进行补钙。但需要注意的是，钙片也要按照儿童用量来服用，并且需要在医生的建议下使用。
3. 太阳浴：阳光可以促进人体对钙的吸收，让宝宝在阳光下适量晒太阳有很好的补钙效果。但是宝宝的皮肤很娇嫩，需要注意避免中午时段强烈的阳光曝晒，可以选择早上或傍晚进行适量的露天活动。
4. 运动：运动可以促进骨骼生长，对于宝宝来说选择适合年龄的运动项目，如爬爬、跳跳、游泳等，可以帮助宝宝增强骨骼结实度。
5. 给宝宝补充维生素D：维生素D是与钙结合的重要元素，帮助钙的吸收。可以适量给宝宝补充富含维生素D的食物或维生素D的药品。
总之，让宝宝在饮食及日常生活中正确合理地补充钙质，家长们就可以放心宝宝的骨骼生长了。不过，需要注意的是，不同年龄段的宝宝需要的钙含量是不同的，家长根据宝宝的实际情况进行科学合理的钙质补充。
