两岁宝宝需要充足的维生素D来促进健康骨骼的发育，增强免疫力，预防疾病等。通常建议每天补充600-800国际单位（IU）的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要从食物和日光中获取。但是，儿童通常很少晒太阳，部分原因是因为太阳的辐射可能会增加皮肤癌的风险。因此，对于这个年龄段的宝宝来说，充足的维生素D摄入至关重要。
维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要。 它帮助身体吸收钙和磷，这两种矿物质对于骨骼生长和骨密度的形成至关重要。 维生素D还能够帮助免疫系统合成抗菌物质，帮助预防感染和疾病发生。
最好的方式是从食物中获取足够的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类，蛋黄和牛奶等。然而，并不是每个孩子都喜欢这些食物或吃足够的量。因此需要每天通过饮食或维生素D的补充来确保足够的摄入量。
总的来说，两岁宝宝需要每天补充600-800IU的维生素D，但是在补充之前建议咨询医生或儿科医生。 他们最了解您的宝宝的整体健康状况以及可能的饮食缺乏问题。
