一岁宝宝需要补充足够的钙，因为在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿正处于高速发育期，需要充足的钙来支持它们的发育。此外，钙还有助于维持神经和心脏等其他器官的正常功能。
宝宝需要的钙量因个体差异而异，一般建议每日摄入量约为500-700毫克。通过合理的饮食可以满足宝宝的钙需求。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的食物。特别是乳制品可以提供容易吸收的钙质。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、蒿菜、苦菜等绿叶蔬菜中也含有大量钙质。
3. 果类：橙子、柑橘、奇异果等富含维生素C的水果可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 海鲜：虾、佛跳墙、海带等海鲜食品中也含有较多的钙质。
正常的饮食就能满足宝宝的钙需求，所以通常情况下不需要给宝宝额外的钙补充。如果宝宝有特殊情况，如乳糜泻、肠道疾病或缺乏维生素D等，可以根据医生的建议进行补钙。
总之，一岁宝宝需要补充足够的钙来支持其骨骼和牙齿的发育。饮食中应该尽可能多地摄入含钙食物，不必盲目进行额外的钙补充。若有特殊情况，应根据医生的建议进行补钙。
