对于1岁的宝宝，补钙对于骨骼生长和发育都非常重要。那么，宝宝该怎么吃最好呢？下面就为大家详细介绍一下。
首先，宝宝吃补钙食物时，最好不要与阻碍钙吸收的食物同食，如草酸含量高的蔬菜（菠菜、甜菜、茭白等），摄入过量会影响宝宝钙的吸收。
其次，应注意婴幼儿补钙要从饮食着手，多选择富含钙的食物。对于1岁的宝宝来说，可以适当增加一些富含钙的蔬菜、水果和奶制品，如豆类、乳酪、牛奶、酸奶、鱼类、虾皮、芝麻、燕麦、蛋黄等，这些都是优质的补钙食品。
除了平时的膳食补充之外，宝宝补钙的最佳方式还包括经常晒太阳和适当的运动等。晒太阳可以让宝宝在体表合成维生素D，促进钙的吸收；运动则能够促进骨骼发育，提高骨密度，让宝宝长得更健康。
最后，宝宝的补钙需要量因人而异，如有不易摄取足量钙的情况，可以考虑饮用钙剂或其他维生素D钙制剂，但要避免过量使用。在使用这类钙剂时，最好在医生或专业人士的指导下进行。
总之，宝宝补钙对于健康成长非常重要，而且补钙要细致认真，不宜心急。家长要注意宝宝补钙的方法，为宝宝的健康提供保障。
