对于1岁的宝宝来说，缺钙是非常普遍的现象。缺乏钙会导致宝宝的骨骼发育不良，甚至会引起骨质疏松。因此，补钙对于宝宝的健康非常重要。那么，1岁宝宝缺钙如何补钙呢？
1.增加钙含量的食物
首先，建议给宝宝多食用钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海带、虾皮、小鱼干等等。这些食物能够有效地提高宝宝的钙摄入量，有助于宝宝骨骼的健康发育。
2.晒太阳
其次，晒太阳也是提高宝宝钙吸收的一种方法。日光能够刺激人体合成维生素D3，有助于促进宝宝吸收钙。当然，在进行户外活动时，需要注意宝宝的防晒措施，以免晒伤。
3.口服钙剂
如果宝宝的钙摄入量还是不够，那么口服钙剂是个不错的选择。口服钙剂可以给宝宝提供额外的钙摄入量，有助于补充宝宝身体所需的钙元素。
4.按时做活动
此外，宝宝也需要进行适度的活动。适当的活动可以增加宝宝骨骼的负担，促进钙盐的沉淀，对骨骼的发育也有积极的促进作用。
总之，宝宝缺钙对于健康发育来说是非常不利的，父母应该认真对待。使用上述方法，可以帮助宝宝增加钙元素的摄入，从而提高宝宝骨骼的健康发育。当然，在给宝宝补钙时，也需要注意不能过量，以免产生其他不良反应。
