维生素C是一种重要的营养素，它可以提高免疫系统的功能、促进身体对铁的吸收、帮助伤口愈合和抗氧化等。宝宝的身体需要维生素C的支持，但是宝宝的饮食偏好和食欲常常不稳定，如何让宝宝摄取足够的维生素C呢？
1.选择富含维生素C的食物
新鲜水果和蔬菜是富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、花椰菜、绿花椰菜等，可以多向宝宝提供这些食物，这样有助于其获得足够的维生素C。
2.采用正确的烹饪方式
正确的烹饪方式可以保留食物中的维生素C含量。不要将蔬菜煮得过久，不要用碱性溶液来破坏维生素C，保持食物新鲜和不加过多的调料和油脂等，是有效保留食物维生素C含量的方法。
3.选择营养补充剂
如果宝宝饮食过少或者对维生素C的需要量较高时，可以考虑给宝宝服用维生素C营养补充剂，但是应该遵循医生或医生的建议并注意剂量。
4.适度晒太阳
适度晒太阳可以促进人体维生素D的产生，维生素D的吸收也有助于促进维生素C的吸收和利用。
维生素C的摄入量应该根据宝宝的年龄、体重和健康情况进行调整，具体指导可以咨询医生或专业营养师的建议。让宝宝摄取足够的维生素C可以帮助保持健康，增强抵抗力，提高免疫系统的功能，让宝宝更加坚强健康。
