宝宝吃补钙会上火，主要是因为身体内的阳气过旺，导致阴阳失衡。钙是维持骨骼健康和生长发育的重要物质，但是过量的钙摄入会导致宝宝体内的阳气过盛，从而引发“上火”现象。
除了补钙，宝宝摄入过多的动物性蛋白质、多糖类食物、辛辣刺激性的食物等也会导致体内阳气过盛。如果宝宝一味补钙、过量摄入钙，就会使得身体内的阳气比例增高，阴气相对减少，从而表现为口干、口苦、口臭、喉咙肿痛、胃口不佳等上火症状。
宝宝补钙的原则是在保证营养均衡的前提下，适度地补钙，不要过量。宝宝补钙应该以天然食品为主，可以多吃一些富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、青菜、菜花、豆类和瘦肉等，这些食物中的钙质吸收效果优良，不易引起“上火”。
另外，结合宝宝自身的特点进行科学的饮食及生活习惯调整，也是减轻宝宝上火的有效方法。父母应该注意给宝宝保持良好的心理状态，适度运动，保证充足的睡眠时间，这些都能调节宝宝身体内阴阳平衡，从而有效减少上火的发生。
