夏天天气炎热，宝宝可能会因为出汗等因素流失大量的钙和锌，导致身体疲惫、免疫力下降等问题，因此及时补充钙锌十分必要。那么宝宝应该怎样补钙锌呢？
1. 奶制品：富含钙和锌的奶制品包括牛奶、起司、酸奶、奶酪等，而且风味可口，宝宝容易接受。但需要注意的是，某些宝宝可能对乳糖过敏，需避免食用。
2. 海产品：包括海带、紫菜、虾皮、鲍鱼、黄花鱼等，这些食物含有丰富的钙和锌。
3. 豆制品：例如豆腐、绿豆、黄豆等，它们富含大量的钙和锌，并且易于消化吸收。
4. 蛋类：蛋黄和蛋白中都含有大量的钙和锌，可以适量食用。
5. 绿色蔬菜：包括菠菜、西兰花、芦笋、香菜、婴儿菜等，这些食物富含铁、钙等多种营养元素，对宝宝生长发育有很大的帮助。
同时，宝宝在夏季皮肤容易受到紫外线的伤害，可以适量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等。
总之，宝宝在夏季应该注意合理搭配饮食，按照需要适量补充钙锌、维生素等营养素，同时也要注意饮食安全，避免食用过多易引起宝宝消化不良、过敏等问题的食物。
