补钙是每个宝宝需要的营养元素之一，宝宝快速生长发育期间，对钙的需求量较大。缺乏钙会影响骨骼发育和牙齿健康，容易出现缺钙急救情况，如抽搐、手脚抽筋等症状。因此，妈妈们需要给宝宝适量补充钙质。
针对不同年龄段宝宝，补钙量也不同。下面推荐几个参考量供家长选择：
0~6个月宝宝：6个月之前的宝宝，如纯母乳喂养，通常不需要额外补钙。母乳是宝宝快速生长时期提供足够钙的最佳食品。当宝宝开始尝试辅食后，可以在食物中添加含钙丰富的食物。
7~12个月宝宝：每日需要至少400毫克的钙，可以通过选用奶粉、牛奶、酸奶等食用。当然，须注意并非每个宝宝都能耐受牛奶，如果宝宝不耐受乳制品，可以考虑选用富含钙的豆腐、花菜、芝麻等。
1~3岁宝宝：每日需要至少500毫克的钙。可以提供奶粉、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、虾米等含钙丰富的食物。
4~8岁宝宝：每日需要至少800毫克的钙。可以通过提供牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻糊等食物来补充钙。
怎样增强宝宝的钙吸收能力呢？既然宝宝需要获得充足的钙，让宝宝身体能更好吸收钙也是同样要注意的。以下是一些提高宝宝钙吸收率的方法：
- 确保宝宝充足的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，可以自然光下户外活动，让阳光晒到皮肤上产生维生素D，也可以从食物中获得。
- 饮食多样化。多种食品混合食用可以增加吸收钙（如蘑菇、虾米、芝麻粉等）。
- 合理搭配饮食。饮食中的蛋白质、磷、镁等元素通常都有助于钙的吸收利用，在食物种多搭配可以增加身体吸收的钙量。
- 细心观察宝宝的健康情况。如果宝宝患有维生素D缺乏症或贫血等疾病，需要及时就诊并接受医生的指导建议。
总之，针对不同年龄段的宝宝，应根据临床营养需要，恰当供给所需的钙元素，既重视摄入量，亦要关注摄入安全性，合理补钙。不过，母婴护理本着宁缺勿补的原则，有条件的最好让宝宝自然得到足够的钙质，并通过饮食形成钙的贮存库。
