挑食宝宝补钙是一个非常重要的问题。缺钙可能会影响宝宝的生长和发育，容易产生骨质疏松、佝偻病等疾病。所以，对于挑食宝宝，如何补充钙质非常重要。下面介绍一些补钙的好东西。
1.奶制品。 牛奶、酸奶、奶酪、芝士等都是很好的补钙食品。其中，酸奶中还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强宝宝的免疫力。
2.豆类及其制品。 黄豆、豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质，同时还富含植物性蛋白质和铁质等营养成分。
3.虾皮和咸鱼。 虾皮和咸鱼都是富含钙质的食品，适量食用可以满足宝宝的钙需求。
4.蔬菜。 有些蔬菜如芹菜、菠菜、白菜等也含有一定的钙质，尤其是绿色叶菜，富含叶绿素和维生素，也有助于宝宝的生长发育。
5.鱼类。 鱼肉是一个非常好的补钙食品，尤其是小鱼中的鱼骨，含有非常高的钙质。适当食用鱼类对补钙非常有帮助。
6.坚果。 各种坚果含有不同程度的钙质，尤其是杏仁、腰果、花生等，富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和神经系统发育也有好处。
总之，对于挑食宝宝，家长可以根据宝宝的口味偏好和生长发育需要，选择适当的食品进行钙质补充。同时，尽量避免食用太多含糖的食品，如巧克力、饮料等，这些食品会影响钙吸收。另外，家长还可以让宝宝多晒太阳，增加维生素D的摄入，有助于钙质的吸收利用。
