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一岁宝宝不长牙吃什么补钙?

2024-03-04 15:24:32 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1738浏览

一岁宝宝如果还没有长牙,可以吃一些含钙丰富的食物来补钙。以下是一些适合一岁宝宝的食物:

1. 奶制品:乳酸菌酸奶、酸奶、奶酪等,这些都是含钙丰富的食物。

2. 蔬菜:菠菜、芝麻菜、小白菜、豆腐、海带、菜花等,这些是含钙比较丰富的蔬菜,也可以用来制作营养丰富的菜肴。

3. 水果:柿子、苹果、柑橘、橙子等,这些水果含钙较丰富,也可以拌着一些小米粥或是其他调料食用。

4. 蛋类:蛋黄、蛋白、鸡蛋等,蛋类中含钙丰富。

5. 肉类:瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜等,肉类中也含有丰富的钙质。

6. 其他:燕麦、黑豆、豆腐干、黑芝麻等,这些都是含有丰富的钙质的食物。

补钙还可以通过多晒太阳来实现,这样可以促进宝宝对钙的吸收。当然,对于一岁宝宝来说,补钙也不能过量,适度的摄入是最好的。在给宝宝补钙的同时,还要注意适量摄入其他营养物质,保持均衡的饮食习惯,以保证宝宝的健康成长。

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