宝宝的身体发育需要各种营养素的支持，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。对于宝宝来说，长高和补钙同样重要，因此家长需要为宝宝选择富含钙质和有助于生长发育的蔬菜。
首先，含钙量高的蔬菜有菠菜、芹菜、豆腐等。菠菜含有丰富的铁和钙质，可促进骨骼和牙齿的生长。芹菜中含有钙、铁、锌、维生素B等营养素，也是一种补钙、促进生长的好食品。豆腐是一种高钙食品，含有丰富的蛋白质，对于宝宝的身体发育有很大的帮助。
其次，富含维生素的蔬菜也能够促进宝宝的生长发育。比如菜花、胡萝卜等富含维生素A，可促进宝宝的视力和生长。草莓、橙子等富含维生素C，可增强儿童的免疫力，同时帮助吸收钙质。
此外，家长还可以选择一些其他的蔬菜来供宝宝食用。比如西红柿、黄瓜、茄子等都是富含维生素和矿物质的蔬菜，也都有利于宝宝的生长发育。
总之，家长给宝宝食用富含钙质和有助于生长发育的蔬菜是非常重要的。在每餐中适当地搭配这些蔬菜，能够让宝宝获得足够的营养和关键的生长发育所需的多种营养素。同时，家长需要耐心的教育孩子吃蔬菜的好习惯，从小建立健康的饮食习惯。
