宝宝需要钙质来帮助骨骼发育和保持健康。而晒太阳可以帮助婴儿吸收维生素D，有助于钙的吸收。因此，晒太阳是非常重要的。
宝宝最好在早上或晚上的阳光中晒太阳，因为这个时间段的阳光相对比较柔和，适合婴儿。同时，在太阳最烈时不要直接让宝宝暴露在太阳下，防止宝宝被晒伤。每次晒太阳的时间也应该根据宝宝的年龄和肤色来定，一般来说，一个月以内的新生儿不应该暴露在阳光下，而6-12个月大的婴儿每天可以晒太阳15-30分钟。
此外，宝宝需要的钙质不能仅仅靠晒太阳就可以满足，还应该通过合理的饮食摄入。妈妈可以为宝宝选用含钙高的食物，例如豆类、奶制品、骨头汤、绿叶蔬菜等。
总之，宝宝需要将晒太阳和饮食结合起来，才能保证足够的钙质吸收，让骨骼健康发育。妈妈们可以咨询医生或营养师，制定合适的饮食和晒太阳计划，以确保宝宝得到足够的钙质。
