补钙对于宝宝的正常生长发育非常重要，补钙不足可能导致骨骼发育不良或骨质疏松等问题。孩子的骨骼生长发育阶段比较长，而且骨骼结构尚未完全成熟，所以补钙的重要性更加突出。那么，如何让宝宝补钙快呢？以下是一些补钙的方法。
1. 注重饮食
饮食中的钙是宝宝补钙的主要来源，给宝宝提供富含钙质的食品能够很好地帮助宝宝补钙。适当的食物可以增强钙的吸收，包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、鱼虾、绿叶蔬菜等。
2. 多晒太阳
阳光能够帮助人体产生维生素D，而维生素D又能促进钙的吸收。宝宝多晒太阳，多进行户外活动，可以增加宝宝的维生素D摄入，有利于钙的吸收。
3. 补充维生素D
当宝宝暴露在阳光下的时间不够，或者阳光不足时，可以考虑适量补充维生素D。维生素D可以提高钙的吸收率，避免发生钙的缺乏。
4. 不吃不良食品
宝宝在成长过程中，过多地摄入垃圾食品或者高糖、高盐、高脂的食物，会抑制钙的吸收，增加宝宝体内钙的丢失量。所以，宝宝吃饭的时候，要注意慎选食品，避免吃不良食品。
5. 教育宝宝运动锻炼
适度的运动锻炼可以促进骨骼发育，增加骨头的钙质含量，提高骨密度，增加骨量。教育宝宝积极参与一些体育锻炼，有益于宝宝的骨骼生长。当然宝宝在运动的时候也需要加强钙和维生素D的补充。
总之，宝宝补钙的方法很多，通过良好的饮食习惯、多晒太阳、补充维生素D、不吃不良食品和适当运动锻炼，可以很好地帮助宝宝补钙快速而健康地成长。
